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【正能量】低潮甚至引起憂鬱症怎麼辦?

【正能量】低潮甚至引起憂鬱症怎麼辦?

憂鬱症怎麼辦

很多人都不知道憂鬱症怎麼辦……其實,我也得過憂鬱症⁣,而且是超級嚴重的那種!!
我整整一年不願與任何人交流,我逃避社交,我無法專注做事更無法看進去書本⁣
不知道自己為何而活,我沒有自己的思考方式,我總羨慕別人的生活⁣……

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我的憂鬱症真相

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大家會不會很好奇,我憑什麼一直談正能量?⁣
我又為何一直要撰寫勵志文章?⁣
又為何有這麼多可行的方式分享給大家

憂鬱症那年對我來說真的是很痛苦難熬的
而且是不被任何人理解的,就算是至親的父母或是摯友也無法帶我脫離那個圈子⁣
當年還有測試憂鬱症的症狀我幾乎全都符合的那麼嚴重

一年內諮商了超過20次仍效果有限,真的每天都不知所措……⁣
不知道自己未來的方向,也陷入了人生重大而困苦的抉擇…….

如果這是你或是身邊的朋友也有符合或是相似的症狀,請往下看更多實踐法幫助更多人!

實踐法1-憂鬱症怎麼辦?

好好吃飯好好運動

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這是非常基本要做的一點,生理上一定要好好愛自己!⁣
我們每個人都只有一個肉體,不像遊戲裡被怪打趴還可以復活⁣
能夠好好吃飯好好運動對很多人已經是一種奢望⁣
請千萬珍惜可以這樣做的自己!⁣
營養均衡,不要過量或過少的飲食⁣
運動則是建議透過聽high歌及大量排汗的中強度運動釋放壓力,深度的探索自己⁣

實踐法2-憂鬱症怎麼辦?

只要是有點興趣的事就去嘗試吧

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如果不勇敢嘗試,大膽行動,你可能會一直在一個永遠繞不出的圈子出不來!⁣
當年憂鬱症的時候,我完全不知道自己未來要做什麼⁣
現在回想起來,很大的一個原因是因為:我侷限了自己!!⁣
畢業後我染誇張的髮色,我摸索自己的穿搭風格,包括配戴誇張的耳環⁣
過去的我只認為自己念設計就是要做一個沒沒無聞的美編⁣
被公司壓榨,被社會不尊重,付出自己的心力跟大量時間……⁣
現在我知道,每個人都有無限可能!只是你是否願意去付出行動⁣

實踐法3-憂鬱症怎麼辦?

聽聽看別人的人生經歷⁣

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畢業並結束第一份工作後,我去了很多講座,吸收了各領域人的人生經驗⁣
埋下了創業的種子,當年的我並不知道創業多困難⁣
但我也不顧一切的投入了,雖然我沒有大富大貴,甚至我現在為事業不計成本投資超多⁣
但這件事讓我有成就感,這件事完整了我的人生,是帶我走出憂鬱的很大主因⁣
透過聽別人的經驗而累積自己的知識,並獲得今後方向的靈感,是你絕對值得實踐的事情⁣

我也經常在社群跟大家分享我的人生故事,包括網站的其他內容也都是

希望帶你勇敢改變自己,活出自己越來越喜歡的模樣

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實踐法4-憂鬱症怎麼辦?

接受更多的讚美與肯定⁣

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如果自己無法肯定自己,也要勇於接受別人給你的讚美!⁣
找找身邊最親近的朋友親人,他們一定能列出很多你的優點⁣
可以是你對朋友很真誠,可以是你做事很負責,可以是你很有愛心……⁣
你要做的就是把這些優點寫在紙上每天提醒自己,⁣
時刻告訴自己:我很棒,我都能做到!⁣
並且努力拓展自己的優點⁣

實踐法5-憂鬱症怎麼辦?

摸索出自己的特長⁣

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每個人生來都有自己的使命,也一定都有自己所長之處!⁣
比如我當年也是因為念設計我就去加強自己的AI及PS的軟體能力⁣
我有去線上買課程,雖然會覺得比我厲害的大神還是好多⁣
但後來這個技能也成功的幫助我,從自創品牌到經營社群⁣
很多時候這些能力都是先培養起來,也許哪天就會用到,至少你會很感激當年的自己!⁣

實踐法6-憂鬱症怎麼辦?

用你所擅長的幫助別人⁣

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我現在也不會說自己在某些方面超~~在行,⁣
但我承認現在很多人會跟我諮詢如何經營,如何設計,如何配色,⁣
如何穿搭,如何保養,如何運動等等,那也是因為我有先通過多方嘗試,⁣
在某些領域累積了一定的經驗,能幫助到很多有需要的人讓我很成就感⁣
我因此會更加的肯定自己,我真的好棒!相信你也可以!⁣

總結

後來!我終於走出憂鬱症了,儘管現在偶爾也會有小負面,但每個人都有負面的一面吧?⁣
我想憂鬱症這個詞離我們看似很遠,其實卻又那麼近
我們每個人,都極有可能有大大小小的憂鬱情況,引起的原因真的有太多無法一次談完⁣
只希望能透過我過來人的經歷,鼓勵更多在低潮或是跟當年的我一樣走不出的人們⁣
也希望大家給予身邊低落的朋友也多一點關愛,那也許是關乎到他們生命的重要鼓勵
關於我更完整的故事,之後找機會再來補充,有想聽的部分也歡迎跟我說

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.⁣⁣ #耳洞正能量⁣⁣ 今天要來揭發一個驚人的事實!㊙️⁣ 大家會不會很好奇,我憑什麼一直談正能量?⁣ 我又為何一直要撰寫勵志文章?⁣ 又為何有這麼多可行的方式分享給大家?🤔嗯……⁣ 請大家看完這篇並分享出去普及更多正確觀念👍💯‼️⁣ 也歡迎補充你的看法跟大家交流💬⁣⁣ ⁣ 其實……我也得過憂鬱症⁣ 而且是超級嚴重的那種!!😭⁣ 我整整一年不願與任何人交流,我逃避社交,我無法專注做事更無法看進去書本⁣ 我不知道自己為何而活,我沒有自己的思考方式,我總羨慕別人的生活⁣ 我不知道自己未來的方向,也陷入了人生重大而困苦的抉擇……⁣ 我一年內諮商了超過20次仍效果有限,我真的每天都不知所措……⁣ 只能說那真的是很痛苦難熬的一年,⁣ 而且是不被任何人理解的,就算是至親的父母或是摯友也無法帶我脫離那個圈子⁣ 當年還有測試憂鬱症的症狀我幾乎全都符合的那麼嚴重,不要懷疑……💔⁣ ⁣ 後來!我終於走出來了,儘管現在偶爾也會有小負面,但每個人都有負面的一面吧?⁣ 我想憂鬱症這個詞離我們看似很遠,其實卻又那麼近🤔⁣ 我們每個人,都極有可能有大大小小的憂鬱情況,引起的原因真的有太多無法一次談完⁣ 只希望能透過我過來人的經歷,鼓勵更多在低潮或是跟當年的我一樣走不出的人們⁣ 也希望大家給予身邊低落的朋友也多一點關愛,那也許是關乎到他們生命的重要鼓勵💙⁣ 關於我更完整的故事,之後找機會再來補充,有想聽的部分也歡迎留言跟我說💬⁣ ⁣ 《低潮甚至憂鬱到想不開,該如何走出?》⁣ ⁣ ▧好好吃飯好好運動⁣ 這是非常基本要做的一點,生理上一定要好好愛自己!⁣ 我們每個人都只有一個肉體,不像遊戲裡被怪打趴還可以復活⁣ 能夠好好吃飯好好運動對很多人已經是一種奢望⁣ 請千萬珍惜可以這樣做的自己!⁣ 營養均衡,不要過量或過少的飲食⁣ 運動則是建議透過聽high歌及大量排汗的中強度運動釋放壓力,深度的探索自己⁣ ⁣ ▧只要是有點興趣的事就去嘗試吧⁣ 如果不勇敢嘗試,大膽行動,你可能會一直在一個永遠繞不出的圈子出不來!⁣ 當年憂鬱症的時候,我完全不知道自己未來要做什麼⁣ 現在回想起來,很大的一個原因是因為:我侷限了自己!!⁣ 畢業後我染誇張的髮色,我摸索自己的穿搭風格,包括配戴誇張的耳環⁣ 過去的我只認為自己念設計就是要做一個沒沒無聞的美編⁣ 被公司壓榨,被社會不尊重,付出自己的心力跟大量時間……⁣ 現在我知道,每個人都有無限可能!只是你是否願意去付出行動⁣ ⁣ ▧聽聽看別人的人生經歷⁣ 畢業並結束第一份工作後,我去了很多講座,吸收了各領域人的人生經驗⁣ 埋下了創業的種子,當年的我並不知道創業多困難⁣ 但我也不顧一切的投入了,雖然我沒有大富大貴,甚至我現在為事業不計成本投資超多⁣ 但這件事讓我有成就感,這件事完整了我的人生,是帶我走出憂鬱的很大主因⁣ 透過聽別人的經驗而累積自己的知識,並獲得今後方向的靈感,是你絕對值得實踐的事情⁣ ⁣ ▧接受更多的讚美與肯定⁣ 如果自己無法肯定自己,也要勇於接受別人給你的讚美!⁣ 找找身邊最親近的朋友親人,他們一定能列出很多你的優點⁣ 可以是你對朋友很真誠,可以是你做事很負責,可以是你很有愛心……⁣ 你要做的就是把這些優點寫在紙上每天提醒自己,⁣ 時刻告訴自己:我很棒,我都能做到!⁣ 並且努力拓展自己的優點⁣ ⁣ ▧摸索出自己的特長⁣ 每個人生來都有自己的使命,也一定都有自己所長之處!⁣ 比如我當年也是因為念設計我就去加強自己的AI及PS的軟體能力⁣ 我有去線上買課程,雖然會覺得比我厲害的大神還是好多⁣ 但後來這個技能也成功的幫助我,從自創品牌到經營社群⁣ 很多時候這些能力都是先培養起來,也許哪天就會用到,至少你會很感激當年的自己!⁣ ⁣ ▧用你所擅長的幫助別人⁣ 我現在也不會說自己在某些方面超~~在行,⁣ 但我承認現在很多人會跟我諮詢如何經營,如何設計,如何配色,⁣ 如何穿搭,如何保養,如何運動等等,那也是因為我有先通過多方嘗試,⁣ 在某些領域累積了一定的經驗,能幫助到很多有需要的人讓我很成就感⁣ 我因此會更加的肯定自己,我真的好棒!相信你也可以!⁣ ⁣⁣ ⁣ 如果這篇文章有幫助到你,請記得順手➡️追蹤耳洞💙⁣⁣ 👉@adorn5259⁣⁣ 獲得更多實用的正能量跟時尚相關資訊😎⁣⁣ ⁣ 謝謝 @innersoulwrite @lynnztagram  @cle_taiwan⁣ 鼓勵我寫這方面的文章,之後的內容也多多交流成長,希望我們都能讓這個世界充滿更多愛!⁣ – 配色 𝚒𝚗𝚜𝚙𝚒𝚛𝚎𝚍 𝚋𝚢 @pantone .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ #正能量 #語錄 #語錄分享 #語錄點滴 #勵志 #勵志語錄#語錄句子#心情語錄 #語錄控 #人生語錄 #正能量語錄 #正面能量 #成長語錄 #憂鬱症 #低潮 #憂鬱 #憂鬱症日記 #負面 #負面能量 #愛 #勇敢嘗試 #愛自己 #認識自己 #生活語錄 #心靈 #內心 #身心靈 #心靈治療 #心理健康

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